Как поднять себе настроение зимой?

Одна из наиболее распространенных забот - как преодолеть зимнюю депрессию, как не допустить апатии и угрюмого настроения. Эта проблема ежегодно возникает более чем у 11 миллионов человек по всему миру. Предлагаем несколько способов, которые помогут забыть о долгой зиме

Регулярный сон
Очень важно соблюдать распорядок дня, например, засыпать и просыпаться в одно и то же время. Старайтесь не ложиться слишком поздно и не валяться в постели слишком долго - и то и другое негативно отражается на организме. Также лучше не дремать вечерами на диване, а отдать предпочтение полноценному ночному сну - это поможет вам восстановить силы намного эффективнее и быстрее.

Занятия спортом
Занятия спортом необычайно важны для поднятия настроения, обретения заряда бодрости и позитива. Зимой многие люди прекращают тренировки из-за того, что на улице слишком холодно, слишком мало солнца. Хотя упражнения улучшают кровообращение в организме, повышают метаболизм и заряжают энергией на целый день. Также занятия спортом увеличивают уровень серотонина, гормона радости, он-то и помогает нам бороться с депрессией. Вы всегда можете записаться в фитнес-клуб или приобрести видеоуроки и заниматься спортом дома.

Правильное питание
Постарайтесь избегать вредной пищи - она не только вредна для фигуры, но и не заряжает энергией. Лучше отдайте предпочтение фруктам и овощам. Из еды рекомендуется есть пищу, богатую углеводами: пасту, бурый рис.

Больше света
Не завешивайте окна занавесками, достаточно прозрачной тюли. Старайтесь, чтобы в комнату проникал дневной свет. Полезно также чаще бывать на улице, совершать утренние прогулки.

Исключите алкоголь
Алкоголь и кофе желательно вообще исключить из меню - они способны ненадолго поднять вам настроение и зарядить энергией, но затем эмоциональное состояние только ухудшится, а бодрость заменится усталостью.
http://astrostar.ru/

Как правильно выбрать эротическое белье

Эротическое белье должно иметься в гардеробе каждой женщины. Оно добавляет ей привлекательности, сексуальности и способно внести новизну в отношения с любимым человеком. Действительно, какой мужчина не мечтает увидеть свою избранницу в роскошных трусиках, бюстгальтере, чулках, корсете, боди и иных изобретениях человечества, призванных сделать из женщины сексуальную богиню.
Как подобрать красивое эротическое белье
Выбирать эротическое белье нужно правильно. Давайте рассмотрим общие рекомендации по его выбору и текущие модные тенденции в этой области.
Для начала нужно знать, что эротическое бельё делится на четыре вида: это боди, корсет, бюстье и грация.

Боди
Боди подразумевает соединение, маечки, бюстгальтера, и трусиков. Боди способно подчеркнуть достоинства фигуры.

Корсет
Корсет – это бюстгальтер на «косточках», соединенный с боди. Деталь, отличающая корсет от других видов нижнего белья — это шнуровка.

Грация
Грация также состоит из бюстгальтера на «косточках», но без шнуровки, и боди.

Бюстье
В свою очередь, бюстье – это бюстгальтер на косточках, имеющий съемные бретельки и совмещенный с небольшим корсетом.

Рекомендации по выбору эротического белья
Для начала необходимо обратить внимание на цвет. Не стоит в стремлении выделиться и поразить своего мужчину выбирать нижнее белье чересчур кричащих расцветок. Быть может, он и поразится, но вы рискуете, что его эрекция уступит место долгому здоровому смеху. Общие рекомендации по выбору цвета нижнего белья таковы: если ваша кожа смуглая, то вам подойдет белый цвет, кроме того, белье белого цвета используется чаще всего для первой брачной ночи; черный цвет способен зрительно уменьшить формы, если есть такая необходимость; красный – цвет страсти, красное эротическое белье действует на мужчин, как такого же оттенка тряпка на быка. Хорошо могут смотреться голубой, кофейный, светло-желтый, бледно-розовый цвета. Подберите оттенок, который подходит именно вам. Лучше приобрести несколько комплектов эротического белья разных цветов.

Далее, обратите внимание на ткань, из которого сшито белье. Предпочтение стоит отдать смешанным либо натуральным тканям (шелк, хлопок, атлас). Синтетические ткани стоят дешевле, но имеют ряд недостатков: не так плотно облагают тело, как натуральные, могут натирать кожу и вызывать раздражение.

Одно из основных направлений эротического белья – скрывать недостатки фигуры и подчеркивать ее достоинства. Подбирайте его таким образом, чтобы ваше тело выглядело в нем наилучшим образом.

Текущие модные тенденции в сфере эротического белья
1. Ретро. Не первый год в моде на эротическое белье сохраняются тенденции ретро. Это, к примеру, хлопковое кружевное белье с завышенной талией.

2. Цветочные темы. Актуально – мелкий цветочек в пастельных цветах.

3. Голубое эротическое белье. Белье всех оттенков синего – сегодня фаворит. Ныне в моде насыщенный цвет белья: фиолетовый, индиго, бирюзовый.

И не забывайте, что правильно выбранное эротическое белье самым положительным образом влияет на самооценку женщины и позволяет ей почувствовать себя прекрасной и желанной.
http://www.giganto.ru/

Овсяный брусничный десерт

Вам потребуется:
4 ст.л. (с горкой) обжаренных овсяных хлопьев
1 ст.л. сахара
1 ст.л. сливочного масла
200 г брусники (свежей или замороженной)
1 дл сахара
200 мл жирных сливок
200 г крем-сыра без вкусовых добавок, light
3 ст.л. сахара
2 ч.л. ванильного сахара

Приготовление:

Обжаривайте овсяные хлопья с сахаром и сливочным маслом на предварительно разогретой сковороде до тех пор, пока они не приобретут аппетитный оттенок и станут хрустящими. Дайте хлопьям полностью остыть. Взбейте до образования пюре 150 г брусники с сахаром. Взбейте с сахаром сливки, перемешайте с крем-сыром комнатной температуры. Выложите в бокалы или пиалы послойно: взбитый сыр, овсяные хлопья, брусничное пюре. До сервировки поместите в холодильник. Непосредственно перед сервировкой украсьте десерт оставшимися ягодами.

20 минут

6 порций

калорийность 1 порции 308 ккал

рекомендуемое вино: Martini Asti Италия

Вок из курицы с имбирно-соевым соусом

Вам потребуется:
2 дл риса "басмати"
500г куриного филе
2 красных паприки
кусочек имбиря (около 50г)
2 ст.л. японского соевого соуса (Pearl River)
2 ст.л. воды
2 ст.л. белого винного уксуса
2 ч.л. сахара
2 ст. л. растительного масла
примерно 500 г брокколи
4 ст.л. обжаренных кедровых орехов
Для сервировки:
кориандр

Приготовление:
Отварите рис, покрошите куриное филе. Очистив паприку, нарежьте ее кубиками, разделите брокколи на маленькие соцветия. Очистив имбирь, покрошите его тонкими полосками, а затем перемешайте в миске с водой, соевым соусом, уксусом и сахаром. Разогрев на сковороде для вока растительное масло, обжарьте в нем куриные кусочки, а затем выложите их на другую посуду. Следом, постоянно помешивая, обжаривайте на растительном масле в течение 3 минут паприку и брокколи, затем добавьте имбирный соус и оставьте на медленном огне тушиться примерно на 3 минуты. Добавьте кусочки курицы, посыпьте кедровыми орехами и покрошенным кориандром. Сервируйте это блюдо с отваренным рисом.

20 минут

4 порции

калорийность 1 порции 451 ккал

рекомендуемое вино Carmen Gewürztraminer Чили

Молочные ванны Клеопатры

Портрета легендарной Клеопатры не сохранилось. До нас дошли лишь отзывы современников и скульптурный бюст легендарной царицы. Надо сказать, что первая леди Египта особой красотой не блистала, да и совершенством фигуры похвастать не могла. Это всего лишь миф. И тем не менее пользовалась фантастическим успехом у сильного пола: от рабов до великих римских полководцев — все сходили по ней с ума

Пылкие юноши и искушенные мужи готовы были отдать жизнь за ночь с Клеопатрой. Чем же она их околдовывала? Уж не нежной ли, как шелк, кожей? Оказывается, все просто: секрет чарующей соблазнительности «дочери Нила» — в регулярных принятиях ванн.

Хотите почувствовать себя повелительницей мужских сердец?

Молочные реки, кисельные берега
Полежать перед сном в ванне — настоящее блаженство. Ноги-руки становятся ватными, мозги отключаются, и все дневные заботы отходят на второй план.

Какой ванне вы отдадите предпочтение: «пресной» или той, что будет сдобрена ароматической пеной или специальной солью? Полагаем — второй, ведь она не только смывает грязь, но и прекрасно ухаживает за кожей. В погоне за красотой вы готовы накупить «для душа и души» кучу разных «прибамбасов», но зачем далеко ходить, когда лучшее косметическое средство наверняка хранится у вас в холодильнике. Речь идет о коровьем молоке. Оно, кстати, ничуть не хуже молока ослиц, которому отдавала предпочтение Клеопатра. Египтянка точно знала, что ей полезно: жир, содержащийся в молоке, оседал на поверхности кожи, делая ее мягкой и шелковистой.

А приготовить ванну совсем не сложно. Литр молока разогрейте до температуры +38оС и влейте в домашний мини-бассейн, на четверть заполненный теплой водой. Если не найдется пакета молока, с тем же успехом можете воспользоваться сухим порошком.

Погрузиться в такое «озерцо» — все равно что плавать в нежном, теплом белом облаке. У молочной воды отсутствует запах, который бы вызывал неприятные ощущения, а главное — кожа не будет липкой, как это может показаться. Кроме того, молоко смягчает воду, и кожа становится гладкой, упругой и эластичной. Но она может стать просто атласной, если вы добавите три столовые ложки миндального или оливкового масла.

Вся процедура рассчитана на 15 минут. Сначала отдохните 5—7 минут, а затем немного разомните мышцы, разотрите тело мягкой мочалкой. Так ваша кожа лучше насытится питательными компонентами и станет нежной, как у младенца.

Симфония вкуса
Если вы любите фантазировать, можете добавить в молочную ванну дополнительные ингредиенты, кстати, тоже съедобные.

Медово-ванильно-сливочная ванна
Принимайте эту ванну, когда у вас плохое настроение. Волнующий аромат ванили развеет грустные мысли, и вы вновь обретете вкус к жизни.
Берем:
• молоко — 1 л
• сливки — 1 стакан
• мед — 2 ст. ложки
• ванилин — четверть пакетика

Медово-бананово-молочная ванна
Такую ванну рекомендуют косметологи тем, у кого сухая и чувствительная кожа.
Берем:
• молоко — 0,5 л
• очищенный банан — 1 шт.
• мед — 2 ст. ложки
•  яйцо — 2 шт.
Названные продукты тщательно взбейте миксером и вылейте полученную смесь в воду.

Апельсиново-лимонно-молочная ванна
Цитрусовые освежают, разглаживают и стягивают кожу. Эту водную процедуру желательно проводить после напряженного рабочего дня или в жаркую погоду. Она подходит для всех типов кожи. Единственное ограничение — личная непереносимость одного из продуктов.
Берем:
• молоко — 1 л
• сок и тертая цедра одного апельсина
• сок и тертая цедра одного лимона
Опять же перемешайте ингредиенты и добавьте их в воду.

Слава о чудодейственных свойствах молочной ванны дошла и до звезды английской эстрады Элтона Джона. Вдохновленный рассказами, он решил испытать на себе, так ли уж она хороша. Попробовав раз, он принимает ее и сейчас, регулярно, два раза в сутки. Более того, он убежден, эти процедуры омолаживают и помогают оставаться в отличной форме. Кстати, знаменитая советская киноактриса Любовь Орлова, до последних дней сохранившая молодость и красоту, тоже была поклонницей молочных ванн.
Анастасия ПАВЛОВА
 http://www.oracle-today.ru/

Маффины из белого шоколада с сушеной клюквой

Вам потребуется:
3,5 дл йогурта без вкусовых добавок
2 яйца
2,5 дл сахара
1,5 дл рапсового масла
6,5 дл пшеничной муки
3 ч.л. порошка для выпечки
1 ч.л. ванильного сахара
Начинка:
100 г сушеной клюквы
100 г белого шоколада

Приготовление:

Перемешайте между собой йогурт, яйца, сахар и масло. Затем перемешайте между собой остальные ингридиенты для приготовления теста, добавьте к йогуртовой смеси и снова перемешайте. Покрошите белый шоколад, добавьте с клюквой к тесту и снова все хорошенько перемешайте. Равномерно выложите тесто в гнезда формы для приготовления маффинов, предварительно высталнные бумагой. Выпекайте при температуре 200 градусов в течение примерно 15 минут. Готовность можно проверить с помощью зубочистки - она должна остаться сухой.

10 минут + 15 минут в духовке
15 шт.
калорийность 1 порции: 305 ккал
Рекомендуемое вино: Estrella Blanco Moscatel Dulce, DO Valencia, Испания

Лососина с козьим сыром на подушке из красной свеклы

Вам потребуется:
500 г филе лосося,
500 г вареной свеклы,
75 г сыра из кользего молока,
100 г крем-сыра без вкусовых добавок,
соль,
черный перец,
1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока

Для сервировки:
2 ст.л. кедровых орехов,
0,5 ч.л. соли,
0,5 ч.л. черного перца,
1 горшочек салата или рукколы,
2 ст.л. меда (акациевого)

Приготовление:

Перемешайте козий сыр с крем-сыром, приправьте солью и перцем. Разрежьте лососину на 4 порционные доли, вырежьте на каждом филе с помощью острого ножа силуэт рыбы. Приправьте солью и перцем, сбрызните лимонным соком. Выложите сырный крем на филе. Запекайте в духовке при температуре 225 градусов в течение 10-15 минут. За это время нарежьте свеклу максимально тонкими ломтиками. Обжарьте кедровые орехи, добавив немного соли, на предварительно разогретой сковроде, оставьте остужаться. Выложите свеклу на 4 тарелки, добавьте салат, чуть поперчите. Сверху выложите кусочки лососины, полейте медом и посыпьте кедровыми орехами.

10 минут + 10-15 минут в духовке

4 порции
калорийность 1 порции: 460 ккал
Рекомендуемое вино: Baron Knyphausen Estate Riesling, Германия

Мужчина из сказки

Колобок

Эти мужчины поздно женятся. В прошлом они постоянно меняли женщин. От одной ушел, от другой ушел, - и так до тех пор, пока на его пути не встретится коварная Лисица. Она и станет его женой. Как он до такого докатился - спросите вы? Он просто привык, чтобы все решали за него – не любит он нести ответственность и принимать самостоятельные решения. Поздний и долгожданный ребенок в семье, привык к вниманию и опеке.

Кащей Бессмертный
О, такого мужчину видно издалека! Он талантлив в ораторском искусстве, может часами восхвалять свои машины и дома, но ужасно жаден. Он будет говорить вам, какой он сильный и могучий – вы потеряете голову от его саморекламы. На самом деле окажется, что он боится мышей и пауков, а без костюма жалок и несчастен. Будете штопать ему носки, в целях экономии. Жизнь его расписана до мелочей, и если вы не попадете в его планы, то вы в пролете. (И слава Богу, скажу я вам!)

Емеля
Поднять такого мужчину с печи или с дивана под силу только Щуке. Но и она поняла, что проще заставить печь ехать, чем заставить Емелю побриться, выключить телевизор и пойти на работу. Можно сказать, что он мечтатель, мыслитель, философ. Дома выполняет функцию кота – покорми, погладь, дай поспать. Тамагочи нашего времени часто неверен своей жене, но даже любовницы приходят к нему на дом. Жене он становится неинтересен, так как сливается с интерьером квартиры и становится незаметным.

Карлсон

Мужчина средних лет. Красив собой и умен. Постоянно занят тем, что дает тебе обещания вернуться. Можно долго ждать его у окна: «- О, Карлсончик!!!». Он будет уплетать твое варенье, твою молодость, твою красоту. Однажды ты найдешь себе другого, и тут ОН: «-Малыш, я же лучше собакииии!!!!» Так будет до тех пор, пока ты не поймешь, ХВАТИТ!
Закрывай окна, пусть бьется об стекло мотыльком!
Ты достойна счастья!

Анита Валанде
http://www.blog.magicwish.ru/anita

18 правил любовницы экстра-класса

Мужчины любят секс, они любят женщин, которые любят секс, так стоит ли стесняться и повторять за плохими любовницами, и просто не очень умными женщинами «им только этого и надо…».

Ведь мы уж точно знаем, что это не так!

1. Нельзя заниматься любовью на полный желудок, отягощенный сытным ужином, иначе мужчина будет вялым и сонным, а кровь будет приливать к желудку, а не туда куда нужно.

2. Для «поедания» и выпивания перед сексом лучше всего подходят продукты–афродизиаки:

морепродукты;

устрицы (кстати, их обожал Казанова);

молочный коктейль со свежими фруктами;

яичница;

бутерброды с икрой;

рюмочка анисовой водки;

отбивные с чесноком и другие «чесночные» блюда (есть обязательно вдвоем!);

шоколад;

кедровые и любые другие орехи;

сметана и свежая зелень;

пряные, но не очень калорийные блюда;

овощные и фруктовые салаты, а также свежие фрукты и овощи;

острые блюда” (о темпераменте кавказцев, я думаю, ты слышала не раз);

глинтвейн (в больших дозах вызывает сонливость);

крюшон (в больших дозах вызывает нарушение координации движений);

рюмка коньяка;
бокал вина;

чашка какао, крепкого чая или кофе.

3. Хорошая любовница всегда знает, чего хочет ее мужчина. Она это угадывает или чувствует, вычисляет методом подбора, а при достаточном опыте применяет даже теорию вероятностей.

Секс заканчивается в постели, а начинается с мыслей и разговоров, доверия и совместных переживаний. Мужчины занимаются любовью мозгами, а не «одним местом», а трахаются только с женщинами, которые этого не понимают.

4. Нужно не думать, а давать мужчине то, что он хочет, заваливать его ласками, выполнять прихоти, но не быть навязчивой в личных отношениях (например, «умучивать» его звонками, требуя внимания к себе). Самые прочные сети невидимы. Именно ими искусная соблазнительница оплетает тело, душу и мозг мужчины.

5. Еще гейши знали верное средство для «приворота» - копирование жестов, слов, мимики мужчины. Психологи утверждают, что добиться расположения нового знакомого проще всего, копируя его. Наверно, налаживание контакта происходит подсознательно, на основе древних инстинктов, которые до сих пор можно подсмотреть у животных. Собеседник принимает тебя за члена своей стаи, вы словно вместе выполняете некий ритуальный танец.

Контакт имеет и обратную связь. Ты начинаешь лучше понимать собеседника, а значит, лучше соответствуешь его ожиданиям.

6. Любовница экстра-класса не позволяет себе стать «вещеманкой», которая покупает шмотки по собственной прихоти или по своему, не очень хорошему, вкусу. Соответствовать, даже не видя избранника,- это предварительная настройка на мужчину своей мечты. Тебе предстоит подойти к вопросу одежды совсем с другой стороны, со стороны мужчины, который смотрит на тебя впервые. А он смотрит и не на одежду вовсе, а на тебя в целом. И ему наплевать на стоимость твоего прикида.

Максимум, что в состоянии вычислить среднестатистический мужчина, это с китайского рынка одета женщина или из дорогого магазина. На одежду чаще обращают внимание, когда она «не идет».

7. Главное в отношениях с мужчиной - сначала дать все, что у тебя есть, не думая о себе, без эгоизма и просчетов того, что будет дальше, не боясь разбаловать, а потом получить за это втройне.

8. Не стоит заглядывать мужчине в глаза после первой совместно проведенной ночи с вопросом: «Когда ты придешь в следующий раз?». Мужчине очень важно почувствовать себя хозяином. Звоня ему домой и на работу, ты ставишь его в неудобное положение перед коллегами, а может быть, и другой женщиной, с которой он не расстанется, пока не убедится, что ты лучше. Зачем с самого начала все портить?

Итак, хорошая любовница никогда не позволит себе быть навязчивой.

9. Мужчины меньше всего любят, когда их ставят перед жестким выбором. Мужчина теряется, озлобляется и… делает совершенно нелогичные поступки, в которых потом долго раскаивается. Зачем проверять его чувства на прочность, если те же силы можно употребить на то, чтобы сделать их прочнее?

10. Жаловаться мужчине - последнее дело. Как правило, наши проблемы кажутся им незначительными и смешными, а жалобы - женскими капризами.

Вот у них, мужчин, проблемы НАСТОЯЩИЕ, о них можно говорить часами. Так что, когда дело доходит до жизненных трудностей, рассчитывай сама на себя, забудь, что у тебя есть любимый или обращайся к нему только в крайнем и на самом деле серьезном случае.

11. Мужчинам по большому счету глубоко наплевать, во всяком случае, в первое время, испытываешь ли ты удовольствие в постели. Только очень немногие мужчины могут распознать притворщицу, изображающую страсть. Не страстность женщины, а ее желание льстит мужскому самолюбию. Многие невзрачные и глупые женщины завоевали сердца умных, красивых и небедных мужчин только потому, что четко усвоили это правило. Только добившись, чтобы тебя полюбили, ты можешь требовать ласк, которые вознесут тебя на вершины удовольствия.

12. Бытует заблуждение о том, что мужчины не любят умных. Не умных, а тех, кто чрезмерно демонстрирует свой ум, указывая мужчине на пробелы в его знаниях. Умная женщина никогда не показывает, что она умнее, не подчеркивает свое превосходство в чем бы то ни было.

13. Умение сделать дом красивым и уютным еще никому не вредило. Любому мужчине приятно приходить в дом,в котором порядок и хорошо пахнет (в бытовом плане порядок и запах - это почти синонимы).

14. Любовница экстра-класса знает, что для мужчин влюбленность имеет гораздо меньшее значение, чем для женщин. Не стоит мужчину мучить, заставляя его рассказывать «как сильно ты меня любишь». Мужчин такое поведение подталкивает к мысли, что у баб на уме только всякие романтические бредни, а следовательно, они глупы как гусыни.

15. Даже если мужчина загулял, не стоит «его мучить подозреньями», все равно не признается. Находясь по другую сторону баррикады, то есть, будучи любовницей, так же не стоит «расставлять метки»: пачкать его вещи помадой и орошать духами, царапать в приступе страсти его спину. Он - не твоя собственность.

16. Следующее правило: никогда не учи мужчину жить. Нравоучения все мы не любим еще со школьной скамьи, а многие именно за нравоучения не любят своих родителей. Ты ведь не хочешь им уподобиться?

17. Умение прощать - это еще и умение не напоминать о прошлых ошибках. Простить - значит забыть… или сделать вид, что забыла.

18. Любовница экстра-класса знает: все мужчины помешаны на мысли, что их хотят использовать, обобрать и пустить по миру. Ничто так не отпугивает в первые дни и месяцы.

Евгения Шацкая

http://www.sympaty.net/

Дела сокровенные, интимные

Все мы знаем, как правильно ухаживать за лицом, волосами и телом. Нам рассказывала об этом мама, потом делились опытом подружки, да и журналов и литературы на тему ухода за собой очень много. А вот о тонкостях интимной гигиены мало кто решается разговаривать в открытую, слишком уж личная тема. Между тем ничего особенно сложного в интимном уходе нет, достаточно соблюдать несколько простых правил.

Ознакомься с этими простыми правилами, и тогда ты сможешь избежать многих проблем

Правило № 1

Не применяй обычное косметическое мыло для интимной гигиены: оно нарушает благоприятную микрофлору влагалища.

Правило № 2

Принимай интимный душ минимум два раза в день. Кроме этого стоит запастись влажными салфетками для интимной гигиены, пропитанными антисептическим лосьоном. Учти, что обычные салфетки никак не подойдут, так как в них содержится спирт, вызывающий раздражения слизистой.

Правило № 3

Носи ежедневные прокладки, но знай, что их необходимо менять каждые четыре часа и никак не реже! Ведь все, что они впитали, - прекрасная среда для размножения бактерий.

Правило № 4

Во время близости обязательно предохраняйся! Но помни про экстренные случаи и заранее положи себе в сумочку свечки «Гексикон». «Гексикон» губительно действует на болезнетворные микробы и многократно снижает риск заражения разными опасными и распространенными половыми инфекциями (сифилис, гонорея, хламидиоз, уреаплазмоз). Чтобы защитить себя от заражения необходимо как можно быстрее после незащищенной близости, но не позднее первых двух часов, воспользоваться однократно одной вагинальной свечой «Гексикон».

«Гексикон» можно применять часто, так как препарат не нарушает нормальную вагинальную микрофлору, что крайне важно для женского здоровья. Свечи «Гексикон» сохраняют свою активность в присутствии крови, поэтому их можно использовать даже во время менструации. В аптеке их можно купить без рецепта.

Правило № 6

Пользуйтесь специальными кремами для интимной гигиены. Они защитят вас от бактерий и излишней сухости.

Правило № 7

Носите максимально удобное нижнее белье из хлопка и любых других натуральных материалов - это залог интимного здоровья. Лучше отказаться от трусиков стринги и танга. Конечно, они отличаются своей пикантностью и сексуальностью, но коварная тонкая веревочка «работает» как переносчик бактерий из ануса к половым органам. Кроме того, если белье слишком плотно прилегает к коже, оно перекрывает к ней доступ кислорода и нарушает кровообращение.

http://www.best-woman.ru/

Неделя с овощами. Воскресенье

Завтрак
Омлет с сыром и шпинатом,салат из огурцов, помидоров и листового салата
Кофе с сахаром
1 кусочек ржаного хлеба с бутербродным маргарином

Омлет с сыром и шпинатом (4 порции)
8 яиц
50 г тертого сыра пармезан
1 горсть шпината
1 горсть листьев свежего базилика
соль, перец
2 ст.л. рапсового масла
2 ст.л. пармезана для украшения

Взбейте яйца, добавьте тертый пармезан, рубленый шпинат и листья базилика. Добавьте соль и перец. Разогрейте на сковороде масло, вылейте масло в полученную смесь, поджаривайте несколько минут. Накройте сковороду тарелкой и переверните, столкните омлет лопаткой обратно на сковороду и поджаривайте еще несколько минут с другой стороны. Посыпьте тертым пармезаном и сразу подавайте на стол.

Обед
Мясной рулет с беконом и овощами, отварной картофель, брюквенно-ананасовый салат
2 кусочка цельнозернового хлеба
Перловая каша с яблоками и молоком

Мясной рулет с беконом и овощами (6 порций)
1 пачка замороженных овощей (400 г),
или нарезанных свежих овощей,
предварительно отваренных
до полуготовности
3 кусочка булки
1 луковица
1 дл молока
2 ст.л. сметаны
500 г говяжьего фарша
2 ч.л. приправы у фаршу
1 ч.л. молотой паприки
щепотка соли
1 ч.л. соли с пряностями
150 г копченого бекона

Разморозьте овощи. Нарежьте булку кусочками. Измельчите лук. Перемешайте в миске молоко, сметану, кусочки булки, лук и фарш, добавьте приправу к фаршу, молотую паприку и соль. Выложите полученную массу на лист бумаги для запекания. Выложите посередине овощи, в которые добавлена соль с пряностями, и сверните рулет. Сверху положите ломтики бекона. Выпекайте в духовке 30 минут при температуре 220 градусов.

Перловая каша с яблоками (4 порции)
2 дл перловки
5 дл воды
3-4 яблока
3-4 ст.л. сахара
1 дл сока

Отварите перловку в воде до полуготовности, добавьте нарезанные яблоки и варите до готовности. Добавьте сахар и сок. Подавайте на стол с молоком.

Ужин
Свекольно-морковные котлеты, йогурт без вкусовых добавок, зеленый салат, салат из ростков
1 кусочек цельнозернового хлеба
Сок

Свекольно-морковные котлеты (2 порции)
3 дл тертой свеклы
2 дл тертой моркови
2 дл измельченного лука
1 яйцо
щепотка соли, перец
2,5 ст.л. пшеничной муки
2 ст.л. рапсового масла

Натрите свежие очищенные овощи на терке и перемешайте. Добавьте измельченный лук, яйцо и приправы. В полученную массу добавьте муку и хорошенько перемешайте. Разогрейте на сковороде масло и обжарьте котлеты примерно по четыре минуты с каждой стороны. Выложите котлеты на противень и выпекайте в духовке до готовности при температуре 150 градусов.

Как выглядеть сексуально зимой?

Для большинства людей слово «сексуально» ассоциируется со словом «обнаженка». В том смысле, что чем больше кожи показываешь, чем более обтягивающую одежду носишь, тем ты сексуальнее. Но зимой в открытых нарядах не походишь! А выглядеть сексуально хочется. Поэтому женский сайт «Красивая и Успешная» подскажет, как подчеркнуть свою сексуальность и выглядеть стильно зимой.

Итак, чтобы быть сексуальной зимой, важно сохранять баланс между формой, фактурой и цветом одежды. И конечно же, не стоит полагать, что все теплые вещи должны быть мешковатыми.
Ну что, начнем с верхней одежды, и плавно будем продвигаться ближе к телу?

Сексуальная верхняя одежда
Верхняя одежда для зимы представлена в нескольких вариациях: шубы, дубленки, пальто и пуховики.

Шуба
Шубы - вещь достаточно специфичная и по нашим временам дорогая. Хотя стоит сказать, что сам по себе мех весьма сексуальная вещь. Если у вас есть возможность купить себе шубку, отдайте предпочтение модным, интересным моделям. Например, с кожаными отстрочками, красивыми пуговицами и т.п.

Учтите, что по-настоящему сексуально выглядят или удлиненные приталенные шубы, или укороченные модели. Дополните шубу стильными аксессуарами: солнечными очками, перчатками, шарфами, обувью – и вы звезда!

К меховым изделиям можно отнести и дубленки. Он, кстати, тоже весьма актуальны этой зимой.

Пальто
Если нет возможности купить шубу, выберите хорошее пальто. На умеренно холодную погоду оно подойдет отлично. Вообще, выбирать пальто надо сообразно вашему типу фигуры. Что касается длины пальто, лучше, если оно будет до колена.

Шикарно смотрятся модели с меховыми вставками (что очень модно этой зимой). Вообще трудно себе представить более сексуальную верхнюю одежду, чем пальто – в сочетании с перчатками, головным убором и сапогами на шпильках…. Мммм… внимание вам обеспечено

Куртки и пуховики

Зимние модели – достаточно объемные, но несмотря на это, среди них тоже встречаются интересные варианты. Пожалуй, важный момент – выбрать фасон, подходящий вам по стилю и размеру (это я по опыту могу сказать). Иначе вы будете выглядеть как снеговик.

Делаем вывод: чтобы верхняя одежда была сексуальной, она должна быть красивой, теплой, оригинальной – и конечно же, вам идти!

И маленький совет: лучше всего инвестировать средства именно в верхнюю одежду – тогда вам не придется надевать 1001 одежку, чтобы согреться.

А что внутри?

Прежде чем натягивать на себя толстенный бесформенный свитер, стоит вспомнить физику. Тем, кто не в курсе сообщаю: чтобы охлаждение тела происходило медленнее, надо надеть несколько слоев одежды, и необязательно толстой!

В тех широтах, где температура редко переваливает за -15, можно посоветовать следующее. Чтобы в офисе (или куда вы собираетесь) выглядеть сексуально, отдайте предпочтение следующей одежде:

•Облегающим и полуоблегающим платьям из трикотажа, вязаным платьям, а также платьям из плотной ткани. Они могут быть абсолютно разных фасонов. Желательно, конечно, чтобы они не были слишком короткими – зима на дворе. Если тянет оголить что-нибудь, то пусть это будет разрез на юбке. Чтобы добавить огонька, надевайте обувь на шпильке. Думаю, в большинстве офисов принято переобуваться.

•Кофтам, футболкам с длинным рукавом и водолазкам из трикотажа. Они также должны быть полуоблегающими. Не стоит полагать, что обычная водолазка может быть скучной. Наденьте к ней в пару юбку-карандаш или обтягивающие попу брюки. Дополните прической и хорошим макияжем. Наденьте каблучки – и все! Такой образ притянет больше внимания, чем вы думали А чтобы не замерзнуть в таком наряде, можете накинуть кардиган или жакет.

•Для повседневной носки юбки и брюки лучше выбирать из плотной ткани. А длина юбки не должна быть слишком короткой – ведь вы не горите желанием заболеть? Сейчас такой выбор юбок, что вы точно найдете что-нибудь по душе и по длине.

•Возвращаемся к многослойности. Не стоит засовывать вглубь вашу любимую шифоновую блузку. Наденьте ее с жакетом или оригинальной кофтой. Для не очень холодных дней вполне может быть!

•Не забудьте запастись плотными колготкам для совсем холодных деньков - они неплохо сочетаются с некоторыми моделями платьев и юбок.

Зимние аксессуары

Пожалуй, зимой аксессуары играют особенно важную роль при создании сексуального образа. Согласитесь, ведь именно им придется задать тон и подчеркнуть вашу красоту, когда вы «закрыты». И среди них на первом месте стоит выбор обуви.

В этом сезоне супермодны сапоги-ботфорты, которые сводят с ума добрую половину мужского населения. Хотя и в классической обуви можно выглядеть сногсшибательно.

В идеале, конечно, стоило бы ходить на шпильках, но это подойдет только в четырех случаях: если нет гололеда, снега и т.п.; если вы умеете балансировать на шпильках на льду; если есть особый случай; и если есть машина. Остальным можно порекомендовать плоскую подошву, платформу или невысокий каблук. Но в таком случае обувь должна быть добротная и интересная. А главное, обувь должна подходить к вашей одежде.


Далее идут перчатки и сумка. Эти предметы играют также немаловажную роль, поэтому выбрать их надо с такой же тщательностью.

И никуда без головного убора. Хватит отмораживать мозги и уши Всегда можно выбрать подходящую вам модель. Во-первых, холод вреден для волос. Во-вторых, больная с красным носом и опухшими глазами, вы точно не потянете на сексуальную красотку Сейчас выбор просто огромен – и шапки, и беретки, и даже шарфы. Если вы, как и я, не любите такие вещи, тогда просто покупайте верхнюю одежду с капюшоном. До -15 будете чувствовать себя отлично.

Макияж и прическа
Не стоит думать, что если вы надели шапку, то можно не заботиться о прическе. Не только можно, но и нужно!!! Как вы думаете, что привлечет внимание к вам зимой в помещении? Конечно, правильный, аккуратный макияж и прическа. Не ленитесь, иначе все труды насмарку. Представьте: идет дама в роскошном пальто, на каблуках, с невозможно сумочкой – и без прически и макияжа. Какой уж тут секс

Для создания прически выбирайте укладочные средства с памятью формы – тогда при снятии шапки у вас на голове будет именно прическа

Для сильных холодов, когда слезятся глаза, запаситесь водостойкой тушью. И не брезгуйте питательной помадой – так вы сохраните губы от холода и сухости воздуха.

Но при все при этом, самый важный момент в создании супер-сексуального образа зимой – ощущение себя супер-сексуальной. У уверенных в себе женщин и осанка лучше, и улыбка шире и глаза ярче. А без этого даже меховое манто вас не спасет
 http://www.sympaty.net/

Неделя с овощами. Суббота

Завтрак
Каша из овсяных хлопьев с абрикосами, орехами и сиропом
Травяной чай с медом

Каша из овсяных хлопьев с абрикосами, орехами и кленовым сиропом (2 порции)
2 дл воды
2 дл молока
1,5 дл цельнозерновых овсяных хлопьев
0,5 дл овсяных отрубей
соль
2 ст.л. сахара
1 дл сушеных абрикосов
2 ст.л. грецких орехов
2 ст.л. кленового (или другого) сиропа

Доведите воду с молоком до кипения. Добавьте овсяные хлопья, овсяные отруби, соль, сахар и измельченные сушеные абрикосы. Варите под крышкой на малом огне примерно 10 минут. Перед подачей на стол добавьте измельченные орехи и кленовый сироп.

Обед
Тушеная свекла с фаршем и рисом под эстрагоновым соусом, маринованный огурец
2 кусочка цельнозернового хлеба
Молоко
Виноград

Тушеная свекла с фаршем и рисом под эстрагоновым соусом (4 порции)
Тушеная свекла с фаршем и рисом:
300 г сырой свеклы
1 луковица
1 ст.л. рапсового масла
400 г говяжьего фарша
1 бульонный кубик
5 дл воды
2 дл дикого риса
2 ст.л.измельченного свежего эстрагона
1 ст.л. измельченной свежей петрушки
Соль
Эстрагоновый соус:
2 дл йогурта без вкусовых добавок (жирность 2,5%)
0,5 ч.л. лимонного перца
1 ст.л. измельченного эстрагона

Натрите свеклу на крупной терке, измельчите лук и потушите их в масле. Добавьте фарш и обжарьте. Добавьте приготовленный из кубика бульон, рис и эстрагон, тушите 20 минут, время от времени помешивая. Приправьте солью, эстрагоном и лимонным перцем, подавайте на стол в отдельной мисочке.

Ужин
Простой тыквенный суп-пюре
4-5 кусочков чесночной булки
Йогуртово-фруктовый десерт

Простой тыквенный суп-пюре (2 порции)
0,5 л овощного бульона
800 г нарезанной тыквы
1 луковица
2 зубчика чеснока
0,5 ч.л. молотого мускатного ореха

Доведите овощной бульон до кипения. Добавьте кусочки тыквы, измельченный лук и чеснок. Потушите на малом огне 20 минут, пока овощи не станут мягкими. При помощи блендера придайте супу консистенцию пюре. Добавьте мускат, соль и перец, затем снова доведите до кипения.

Йогуртово-фруктовый десерт (6 порций)
500 г консервированных персиков или груш (нарезанных)
500 г йогурта без вкусовых добавок (жирность 2,5%)
5-6 ст.л. сахара
Ванильный сахар
2-3 ст.л. тертых миндальных орехов
0,5 ч.л. молотого кардамона

Слейте сироп, нарежьте фрукты (кусочкам можно придать красивую форму) и разложите их на шесть бокалов или креманок. Полейте сверху йогуртом, приправленным сахаром и ванильным сахаром. До подачи на стол держите в холоде. Непосредственно перед подачей на стол посыпьте тертыми миндальными орехами и молотым кардамоном. Кардамон - не просто стильное украшение, он придаст десерту прекрасный аромат.

Зимние распродажи в Европе

В Италии
Наступила самая желанная пора для всех модниц и модников - в Италии стартовали зимние распродажи.
Витрины магазинов и бутиков увешаны надписями "saldi" и "sconti", а любители шоппинга спешат отхватить лакомые кусочки от коллекций уходящего сезона.
Грандиозные скидки (20-70%) позволяют приобретать товары люксовых марок по вполне приемлемым ценам.

Продолжительность периода, в течение которого можно будет купить товары по сниженным ценам, в каждом городе разная. Раньше всех с распродажами попрощаются римляне (16 февраля), а также жители Генуи и Больцано (19 февраля). Дольше всех наслаждаться скидками смогут покупатели Неаполя, Триеста и Аосты, где распродажи продлятся до 31 марта.

"Охотиться" за вещами по сниженным ценам склонны преимущественно женщины в возрасте от 28 до 45 лет и одинокие мужчины, говорится в исследовании Итальянской конфедерации предпринимателей Cidec.

По их данным, наибольшим спросом среди покупателей в этот период будет пользоваться обувь, одежда, кожаные изделия и спортивные товары.

В то же время Конфедерация представителей коммерческих и туристических организаций и предприятий отмечает, что шесть из десяти итальянцев планируют в сезон скидок потратить деньги на крупные покупки.

Итальянская торговая ассоциация Confcommercio прогнозирует, что в среднем за период зимних распродаж жители Апеннин потратят 173 евро на человека и 415 евро на семью, что в общей сложности составит 6,2 миллиарда евро.

В Испании
В магазинах на Коста Бланка 7 января открылся официальный зимний сезон скидок, который продлится до 12 марта. Под знаком экономического кризиса, скидки начинаются с максимальных процентов в магазинах текстильной и обувной промышленности и составят 70%. Доход от зимнего сезона скидок составит около 20% от общего годового объёма, по сравнению с 15%, что были летом. Согласно данным исследования федерации независимых потребителей, каждый испанец тратит в период скидок от 100 до 110 Евро.

Во Франции
Зимние распродажи во Франции в 2011 году официально начались в среду, 12 января в 8 часов утра и закончатся 15 февраля 2011 года.

Несколько советов для шопоголиков, как уберечь себя от потрясений и нанести минимальный урон кошельку:

Перед походом в магазин с целью "купить чего-нибудь новенького" следует проверить содержимое своего шкафа, чтобы просто вспомнить, что в нем есть. Ведь зачастую бывает, что какая-либо вещь забывается, в результате мы покупаем третью по счету черную водолазку, забыв о том, что что-то подобное у нас уже есть.

Проверка шкафа также поможет определить, какие вещи вы уже не будете носить, и, следовательно, чего в вашем гардеробе не хватает. Это убережет от покупки товара, к которому затем придется подбирать подходящие по цвету и стилю вещи. Практика показывает, что подбирать комплекты к особо нестандартным вещам можно годами.

Согласно исследованиям, основную часть покупок во время распродаж мы совершаем импульсивно. Уйдите от предмета, который сильно хочется купить, и вернитесь на следующий день, так вы уничтожите новизну ситуации и подойдете к решению с ясной головой.

Расплачивайтесь наличными. Никаких кредитных карточек, тем более с овердрафтом при себе во время похода по распродажам быть не должно. Вид количества "живых" денег удержит от слишком дорогих покупок.

Покупательской истерии больше подвержены посетители крупных универмагов с большим количеством магазинов. Поэтому, зная за собой такую черту, стоит посещать отдельно стоящие магазины, ведь в них риск покупки случайных вещей снижается.

Покупайте только то, что вам действительно необходимо, иначе даже самая выгодная покупка превращается в бесполезную трату денег

Остерегайтесь товаров со слишком большими скидками, обычно таким образом пытаются сбыть некачественный товар.

Посещайте те магазины, которые уже знаете.

На ценнике должна быть указана начальная цена и цена со скидкой.

Сохраняйте чек, чтобы иметь возможность обменять вещь, если у нее обнаружится дефект.
.

Неделя с овощами. Пятница

Завтрак

Блины из овсяных хлопьев с бананами, джем

Травяной чай с медом

Блины из овсяных хлопьев с бананами (8 порций)

8 дл йогурта без вкусовых добавок (жирность 2,5%)

3 дл овсяных хлопьев быстрого приготовления

4 дл муки

1 ч.л. пищевой соды (или пекарского порошка)

щепотка соли

2 яйца

2 ст.л. рапсового масла

4 больших спелых банана

Смешайте овсяные хлопья с йогуртом и подождите 10 минут, чтобы хлопья размякли. Смешайте в большой миске муку, соду и соль, добавьте к смеси из овсяных хлопьев и йогурта. Взбейте яйца с маслом, добавьте в тесто и хорошенько перемешайте. Добавьте мелко нарезанные бананы. Выпекайте блины на среднем огне, с одной стороны около 4 минут и с другой стороны 1-2 минуты.

Обед

Простой куриный плов, томатно-луковый салат с заправкой из растительного масла

2 кусочка цельнозернового хлеба с бутербродным маргарином

Дыня

Сливочное мороженое

Простой куриный плов (2 порции)

1 куриный окорочок (~ 200 г)

соль, перец

1 дл измельченного лука

3 зубчика чеснока

0,5 красной паприки

1 ст.л. рапсового масла

1 дл коричневого риса

1 дл черных консервированных бобов

2 ч.л. средиземноморских приправ

2 дл куриного бульона

Натрите куриный окорочок солью с перцем, положите в пакет для запекания и выпекайте в духовке до готовности примерно при 185 градусах. Измельчите лук, чеснок и паприку. Разогрейте в кастрюле с толстым дном масло и обжарьте в нем лук и чеснок до золотистого цвета. Затем добавьте паприку и сухой рис. Тушите 2-3 минуты. Откиньте на дуршлаг консервированные бобы и добавьте их в кастрюлю вместе со средиземноморскими приправами и бульоном. Перемешайте, выложите в форму для выпечки (во избежание высыхания накройте фольгой) и выпекайте 40 минут на среднем огне. Перед подачей на стол нарежьте мясо запеченного окорочка на длинные полоски и выложите сверху на рисовую запеканку.

Ужин

Гороховый суп с моцареллой

1 кусочек цельнозерновой булки с бутербродным маргарином и сыром

Черносмородиновый кисель с творожными клецками

Гороховый суп с моцареллой (4 порции)

1 ст.л. рапсового масла

1 маленькая луковица

500 г свежего или замороженного гороха

7 дл куриного бульона

100 г моцареллы

Разогрейте масло в кастрюле, добавьте измельченный лук и обжаривайте его 2-3 минуты. Добавьте горох и куриный бульон, доведите до кипения и варите 10 минут. Добавьте измельченную моцареллу. Придайте супу консистенцию пюре при помощи блендера. Сразу подавайте на стол.

Черносмородиновый кисель с творожными клецками (4 порции)

Кисель:

400 г свежей или замороженной черной смородины

2 дл сахара

1 ст.л. крахмала

12 дл воды

Клецки:

300 г творога (обезжиренного)

4 яйца

4 ч.л. сахара

6 ст.л. пшеничной муки

Насыпьте смородину в сито и раздавите деревянной ложкой так, чтобы выделилось как можно больше сока. Выложите жмых в кастрюлю, залейте водой, прокипятите и процедите. Налейте полученную жидкость в кастрюлю и доведите до кипения. Добавьте сахар и смешанный с небольшим количеством воды крахмал. Доведите до кипения, но не кипятите, а сразу снимите с огня. Добавьте непрокипяченый смородиновый сок, перемешайте и дайте остыть.

Смешайте творог с яйцами, сахаром и мукой. Доведите до кипения слегка подсоленную воду, выложите в нее чайной ложкой маленькие клецки и кипятите до тех пор, пока они не поднимутся на поверхность. Достаньте клецки шумовкой и дайте им остыть. Перед подачей на стол добавьте творожные клецки в черносмородиновый кисель.

Как вернуть любовь

От вас ушел муж. Или еще не ушел. Но вы уже ощущаете леденящее отчуждение и чувствуете, что не в силах изменить ситуацию. Он безразличен, избегает разговоров, поздно приходит... Только женщина может понять всю боль переживаний, когда ждешь любимого, а его все нет и нет

Но не спешите выяснять отношения, криком здесь не поможешь. Попытайтесь разобраться, почему это произошло. Чтобы не мучиться и не искать причин, которых нет, просто вспомните, какой вы были, когда выходили замуж или начинали встречаться, и какая вы сейчас. Если вы будете настроены критично, то увидите, что разница огромна. Начиная от внутреннего содержания и заканчивая внешним видом.

Женщина в семейных отношениях - источник энергии. Чем больше у нее энергии, тем прочнее к ней привязан мужчина. Посмотрите, сколько вокруг "сереньких мышек", у которых все хорошо: муж, дети, работа.

Но не путайте энергетичность с энергичностью. Стиль "деловой колбасы" говорит как раз об отсутствии энергии: излишняя суетливость, самоуверенность, болтливость - попытки скрыть отсутствие силы. По-настоящему сильная женщина таинственна и спокойна. Именно этот покой дает осознание себя как творческой мыслящей единицы, личности, если хотите. Ощущение внутреннего покоя может дать только привязка к своим корням, традициям. Читайте классиков: Толстого, Тургенева. Их произведения -- высокие вибрации, так же, как и музыка Чайковского, Рахманинова. Регулярное подключение к таким вибрациям приводит к тому, что вы достигаете уровня вибрации классиков. В ситуации невосприятия высокого искусства напрашивается один вывод -- уровень ваших вибраций слишком низок, что говорит о недостаточном количестве энергии. "Ну не могу я читать этого Толстого - тоска смертная, да и школа испортила восприятие". Милые дамы, если хотите, чтобы ваши мужчины оставались с вами, читайте "через не хочу". Сначала будет трудно, потом привыкнете. Часто приходится слышать: "Я в него всю душу вложила, а он ушел! Как мне теперь жить?". А кто вас просил вкладывать в него всю душу? Мужчина по натуре захватчик, если он уже завладел вашей душой, то ему становится неинтересно, и он начинает искать другую "душу", на сей раз более недоступную.

Перестаньте думать о муже как о Центре Вселенной. Выделите сферу своих интересов, свой уголок - шитье, вязание, чтение, открытие собственной фирмы - и ни под каким предлогом не пускайте его туда. Женщине обязательно нужно место для профессиональной реализации.

Но что же все-таки делать, если с ним прожито 15 лет, работы нет, подруг тоже, а он ушел к молодой и красивой сопернице? Оставьте мысль о том, что 15 лет вычеркнуты из жизни и поздно начинать все сначала. Мы рождаемся для того, чтобы получить в жизни опыт, знания - единственное, что можем взять с собой после смерти. Любой опыт, даже отрицательный, бесценен, а прожитые годы неповторимы. Не думайте, что вы проиграли. Жизнь такова, что в ней нет ни победителей ни побежденных - все равны перед Высшими силами.

Начните бороться за себя. Во-первых, успокойтесь. Все в ваших руках, изменить ситуацию никогда не поздно. Не бойтесь, даже если приходится начинать с нуля. Это еще один шаг вверх по лестнице вашей самореализации. Пересмотрите всю свою жизнь. Начните с того, что выделите себе немного времени для занятий. Сядьте или лягте и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Постарайтесь расслабиться и представьте себя в глубоком Космосе. Ощутите высоту полета и посмотрите вниз на нашу Землю. Она кажется такой маленькой, а людей с их проблемами даже не видно. Так почему крошечные человечки придают такое огромное значение своим таким же крошечным делам? Так легче жить? Веселее? В этом ли смысл жизни?

Запомните, свою судьбу мы делаем сами, и здесь немного магии нам не помешает.

1. Вспомните самый волнующий, эмоционально окрашенный эпизод из ваших отношений с мужем. Переживите его заново. Всколыхните мыслью не только свои чувства, но и его.

2. Регулярно начитывайте молитву "На мир супругов" на еду или питье и угощайте "изменщика".

3. На растущей Луне посадите зерна в землю, начитайте на них любовные заговоры и потом полейте. Если прорастет - у вас есть шанс.
http://www.oracul.ru/

Неделя с овощами. Четверг

Завтрак
Каша из рисовых хлопьев с яблоками
Какао
2 кусочка цельнозерновой булки с плавленым сыром

Каша из рисовых хлопьев с яблоками (4 порции)
8 дл воды
3 дл рисовых хлопьев
2 ст.л. лимонного сока
3 ст.л. сахара
0,5 кг яблок
1 ч.л. корицы
щепотка соли

Вскипятите воду. Положите в кипящую воду рисовые хлопья и варите в течение указанного на упаковке времени. Смешайте сахар с лимонным соком. Натрите неочищенные яблоки на крупной терке и, чтобы они не успели потемнеть, сразу смешайте со смесью лимонного сока и сахара. Смешайте натертые яблоки с готовой кашей, добавьте корицу и доведите до кипения. Соль и сахар можно добавить по вкусу.

Обед
Запеканка из лосося и брокколи, отварной картофель, морковный салат с чесноком и майонезом
2 кусочка цельнозернового хлеба
Сок

Запеканка из лосося и брокколи (6 порций)
500 г брокколи
500 г филе лосося
соль, перец
1 ч.л. рапсового масла
1 лук-порей (~ 300 г)
1 ст.л. сливочного масла
1 ч.л. муки
200 г незрелого сыра (жирность 14%)
2,5 дл молока

Отварите брокколи в подсоленной воде (не более 5 минут), откиньте и прополощите в холодной воде. Нарежьте рыбу кубиками, приправьте солью и перцем, положите в смазанную маслом форму. Растопите масло в кастрюле и примерно 5 минут потушите в нем лук-порей. Добавьте при постоянном помешивании муку, незрелый сыр и молоко, приправьте солью и перцем. Вылейте смесь в форму, сверху выложите брокколи и выпекайте в духовке 25 минут при температуре 200 градусов. Подавайте на стол с картофелем.

Ужин
Горячий салат с филе индейки
Свежие ягоды с мятным песто

Горячий салат с филе индейки (4 порции)
500 г картофеля
500 г филе индейки
2 ст.л. рапсового масла
соль, перец
1 ч.л. сладкого соуса чили
1 красная паприка
3 помидора
1 красная луковица
1 зубчик чеснока
2 ст.л. бальзамического уксуса
1 горсть свежего базилика

Отварите картофель или приготовьте его на пару. Нарежьте филе индейки кубиками. Разогрейте на сковороде масло и обжарьте филе до золотистого цвета. Приправьте солью и перцем. Полейте соусом чили и перемешайте. Отставьте помидоры в сторону; важно, чтобы филе оставалось горячим. Порубите паприку, нарежьте помидоры на дольки, нарежьте кольцами лук и измельчите чеснок. Нагрейте на сковороде еще немного масла и потушите овощи на медленном огне 5 минут. Снимите с огня и смешайте с бальзамическим уксусом. Перемешайте овощи с порезанным картофелем, филе индейки и измельченными листьями базилика. Сразу подавайте на стол.

Свежие ягоды с мятным песто (4 порции)
400 г свежих ягод (смородина, малина, черника)
Песто:
1 горсть мяты
50 г сахара
100 г индийских орехов
1 ст.л. тыквенного масла
1 яблоко

Измельчите и смешайте вместе все продукты для песто. Выложите ягоды и песто в бокал слоями.

7 вещей, которые никогда не выйдут из моды

Мода – дама весьма капризная с крайне переменчивым характером. Угнаться за модой тяжело, но есть возможность всегда оставаться в глазах окружающий стильно женщиной. Все что для этого нужно- это иметь в своем гардеробе семь классических вещей которые из моды не выходят вот уже почти сто лет

1.Маленькое чёрное платье — разновидность вечернего или коктейльного платья. Цвет платья однотонный черный, длина до колен. Подходит как для выхода на работу, так и на торжественный прием, дополнив платье аксессуарами.

Если верить легенде, то придумала платье сама Коко Шанель в 1926 году в память о погибшем возлюбленном.

Черный цвет во все времена ассоциируется с трауром и как следствие успехом особым никогда не пользовался, но приход маленького черного платья все переменил. Платье, придуманное Шанель, прикрывало колени, поскольку она сама считала колени самой некрасивой частью женского тела. Простой полукруглый вырез, длинные узкие рукава и отсутствие любых украшений, таких как бахрома, пуговицы. Позволить себе маленькое чёрное платье могла любая женщина, даже с довольно невысоким доходом. Ведь имея одно такое платье, можно было с помощью аксессуаров создать множество комбинаций, и каждый раз выглядеть по-разному.

Современный вариант платья значительно отличается от классического: возможен более короткий подол, различные типы воротников, использование кружев, оборок и прочих декоративных элементов. Маленькое чёрное платье присутствует в коллекциях большинства модельеров как вариант классики.
Одним из самых известных маленьких чёрных платьев считается простое платье от Юбера Живанши, которое носила героиня Одри Хепбёрн в фильме «Завтрак у Тиффани» (1961).

2. Широкие брюки
Сегодня трудно представить гардероб женщины без брюк, а не так давно сама идея того что женщина может одеваться в мужскую одежду казалась невозможной. В брюках мы ходим на работу, на праздники, выбираемся на прогулки, моделей брюк великое множество на все вкусы. Выбирая брюки каждая руководствуется внутренним чувством стиля- идет или не идет. В отличии от узких брюк, которые подчеркивают недостатки ног, широкие удлиняют ноги маскируя их недостатки. С помощью широких брюк можно создать очень стильный женственный образ.

Первой мужской брючный костюм одела на себя Марлен Дитрих произведя тем самым настоящий фурор.

3. Плащ-тренч
История плаща- тренч прошла путь от солдатской униформы до модной и любимой одежды голливудских звезд. Вот уже почти сто лет этот предмет одежды является вещью модной, удобной и подходит как для мужского, так и женского гардероба.

По сути плащ-тренч это дождевой плащ с набором характеристик являющими неизменными с момента создания:
• двубортный
• габардиновый;
• с отложным воротником, погонами и кокеткой;
• с манжетами, стягиваемыми вокруг запястий ремешками- застежками;
• с пояском, оснащенным медной овальной пряжкой в форме буквы D;
• с разрезом сзади, застегивающимся на пуговку.

Тренч, в переводе с английского – «траншея». Плащ первоначально служил военной формой солдатам, которые в военное время укрывались им от непогоды, коротая часы на холоде в траншеях. Автор тренча доподлинно неизвестен, но претендентов всего два: британские марки Burberry и Aquascutum. Официально годом рождения тренча считается 1901 год, после того как военное министерство Англии утвердило его в качестве солдатской одежды. Первые модели были изготовлены для пехотных войск. Затем тренчи стали шить и для Королевской авиации сухопутных войск. В то же время тренч начали шить из габардина, а не из прорезиненной ткани. Начиная с 1920 года тренч от Burberry выходит за пределы солдатского мира и занимает прочное место в обычном мужском гардеробе. В дальнейшей своей истории тренч диверсифицируется: появляется женский вариант, тренч-коут, сохраняющий строгость кроя, подчеркнутость плеч, двубортность и пояс. И накладные карманы, напоминающие о военном происхождении. Тренч уместен и днем, и вечером. Всё зависит от того, как и с чем его носить – с элегантным костюмом, брюками, юбкой – лучше прямого, а не расклешенного кроя – или с вечерним платьем, при этом обязательно краешек платья должен выглядывать из-под тренча.

4.Трикотаж с воротом
Трикотажные изделия пользовались спросом еще в Древнем Египте, о чем говорят находки сделанные археологами. На раскопках датируемых III–I вв. до н. э. были найдены детские чулки, учитывающие форму сандалий с ремешком после большого пальца, который вязался отдельно, как на варежках. В Европе изготовление вязаных вещей получило широкое развитие в XV–XVI вв., когда вязание было не только частью домашней работы, но быстро становилось в умелых руках доходной отраслью производства. В 1589 году появилась первая вязальная машина, что существенно помогло облегчить труд вязальщиц. В дореволюционной России первые кустарные трикотажные предприятия появились только в конце 19 в.

Двадцатое столетие было поистине «золотым веком» трикотажа. Благодаря Коко Шанель, которая ввела в моду практичные свитера-водолазки и джерси в моду в середине 20-х гг. С тех пор трикотаж уверенно шагает по самым престижным подиумам мира. Изначально трикотажные изделия сугубо мужская одежда, к тому же рабочая или спортивная. О том, что трикотажная вещь может выглядеть красиво никому даже не приходило в голову. Именно тогда появился узор – белый бант на черном фоне, который сделал знаменитой Эльзу Скиапарелли.

Начав из трикотажа изготавливать вещи высокого стиля Коко Шанель целью ставила создание для деловой женщины одежды не только гламурной, но и удобной, практичной, функциональной.

Традиционные облегающие водолазки из тонкого однотонного трикотажа стали истинно классическим вариантом одежды в межсезонье. Они есть в коллекциях многих Домов моды, проповедуют традиционную элегантную женственность. Это идеальный вариант для деловой одежды. Водолазка (как с высоким воротом, так и с обычным) с рукавом три четверти прекрасно носится с английским костюмом из твида, с брючной «двойкой» в мужском стиле, с классическими брюками из денима.

5.Юбка-карандаш
Юбка-карандаш – это юбка прямого, узкого покроя, облегающая фигуру. Как правило, такие юбки шьются длиной до колена.

Юбку-карандаш носят либо как часть костюма, либо самостоятельно. Так как узкий крой может стеснять движения, то сзади обычно предусмотрен разрез. Реже его делают сбоку. В особо строгих вариантах вместо разреза делают складки. С такими юбками принято носить классические туфли на высоком каблуке, колготки или чулки. Узкие юбки имеют длинную историю. Предшественником юбки-карандаш была длинная юбка в пол, придуманная в начале 20-х годов, которая существенно затрудняла передвижения хозяйки. А в 40-х годах французский дизайнер Кристиан Диор ввел для женщин в моду юбку-карандаш, использовав термин "H-юбка", описывающий форму этого предмета одежды. Очень быстро она стала популярна. Этот успех был обусловлен желанием женщин следовать моде времени в условиях войны в сочетании с тяжелой экономической ситуацией, когда ткани были дорогими, и широкополые юбки были признаны расточительством.

Юбка-карандаш отличается от своих сестер, и требует от хозяйки определенной сноровки в ношении. Ходить следует маленькими шажками, при посадке и высадке из автомобиля следует быть грациозной, а сидеть нужно, держа ноги вместе. Кому-то эти ощущения не по нраву, а кому-то нравится, когда юбка будто обнимает ноги. Подниматься по лестнице в такой юбке иногда бывает проблематично. Несмотря на все трудности, у этой юбки есть и преимущества – в ней гораздо теплее благодаря плотному прилеганию и вряд ли ее сможет поднять ветром.

6.Белая рубашка
Считается, что женские рубашки – это один из трофеев эмансипации начала ХХ века. Именно тогда женщина получила право работать, заводить легкомысленные романы и носить предметы мужского гардероба. Хотя если утверждать что рубашками женщины обзавелись только в этот период- это было бы не верное утверждение. До конца XIX века белая рубашка считалась исключительно мужским элементом одежды. В 1930 году благодаря киноактрисе Марлен Дитрих она стала культовой вещью в женском гардеробе. Многие звезды шоубизнеса хотя бы раз появлялись на публике в белой рубашке, например, Клаудиа Шиффер, Эль Макферсон, Лиз Херли, Камерон Диас. В фильме Квентина Тарантино актриса Ума Турман зажигательно танцует вместе с Джоном Траволтой именно в классической белой рубашке.

Сейчас модные рубашки для дам могут быть как сдержанными и строгими, так и романтичными, с изысканным декором. Неизменно одно – такая одежда классического покроя и стильные модели рубашек с коротким рукавом - обязательный элемент гардероба современной дамы. Белая рубашка - это определенно must have. Она представляет собой огромный простор для экспериментов, являясь довольно обыденной вещью. Каждый сезон дизайнеры дают "вторую жизнь" этому элементу одежды. Меняются детали, аксессуары, но классический крой мужской рубашки остается.

7. Твидовый костюм
В стильные твидовые костюмы с легкостью оденутся и субтильные девушки, и дамы с формами. Сначала женщины сделали это от безысходности - во время Первой мировой им надо было заменить на производстве ушедших на фронт мужчин. А стоять у станка в юбке в пол и жестком корсете оказалось крайне неудобно.

Первой сознательной «нарушительницей границ» стала Коко Шанель - она не только сама любила надевать свитера, брюки и твидовые жакеты своих мужчин, но и перенесла в женский гардероб твидовые ткани и трикотаж, традиционные для мужских джемперов узоры в ромб и свободные «пляжные» брюки. Потом была Марлен Дитрих, появлявшаяся на публике в подчеркнуто мужском брючном костюме, и Ив Сен-Лоран, окончательно узаконивший строгий брючный костюм (и даже смокинг) в женском гардеробе. И женщины поняли, что мужская одежда - это не только очень удобно, но и очень сексуально. Что сорочки прекрасно подчеркивают пышный бюст, а галстук добавляет облику еще большую пикантность. Поэтому ни одна из модных женских коллекций уже давно не обходится без цитат из мужского мира.
Татьяна Безумная
http://www.nazakate.ru/

Неделя с овощами. Среда

Завтрак
Каша из овсяных хлопьев с яблоками и брусникой
Кофе с сахаром
2 кусочка булки с бутербродным маргарином и медом

Каша из овсяных хлопьев с яблоками и брусникой (4 порции)
2 яблока
1 л воды
2 дл измельченной брусники
3,5 дл овсяных хлопьев
корица
1 ст.л. сиропа (например, кленового)

Очистите и нарежьте яблоки. Положите измельченную бруснику и кусочки яблок в кипящую воду и варите несколько минут. Добавьте овсяные хлопья, а также, при желании, немного корицы, варите на малом огне 15-20 минут. Сироп по вкусу.

Обед
Запеканка из кабачков, картофеля и лисичек
2 кусочка цельнозернового хлеба
Кефир
Банан

Запеканка из кабачков, картофеля и лисичек (3 порции)
1 желтый кабачок (~ 400 г)
5-6 вареных картофелин
200 г лисичек
4 зубчика чеснока
6 листьев шалфея
2 ст.л. рапсового масла
1-2 ст. л. обжаренных тыквенных семечек
соль, перец

Нагрейте духовку до 200 градусов. Нарежьте ломтиками кабачок и разрежьте пополам предварительно отваренный картофель. Положите ломтики кабачка и картофель на смазанный маслом противень и добавьте мелко нарезанные лисички. Сбрызните маслом и поставьте в духовку. Выпекайте в духовке при температуре 200 градусов примерно 20 минут.
Достаньте противень из духовки, добавьте измельченный чеснок и листочки шалфея. Выпекайте еще 10 минут. Выньте противень из духовки. Добавьте тыквенные семечки, приправьте солью и перцем.

Ужин
Паста со шпинатом и тунцом, тертая вареная свекла
Лаваш с бутербродным маргарином
Сок

Паста со шпинатом и тунцом (2 порции)
150 г спагетти
2 зубчика чеснока
0,5 луковицы
1 ст.л. рапсового масла
150 г свежего или замороженного шпината
1 банка консервированного тунца (~ 200 г) в собственном соку
100 г йогурта без вкусовых добавок (жирность 2,5 %)
соль, перец
2-3 ст.л. сыра пармезан
1 ч.л. кедровых орешков

Отварите спагетти в большом количестве слегка подсоленной воды. Измельчите чеснок и лук, слегка обжарьте их в масле на сковороде. Добавьте замороженный шпинат и немного потушите. Добавьте кусочки тунца, потушите несколько минут и добавьте йогурт без вкусовых добавок. Приправьте солью и перцем. Смешайте со спагетти. Перед подачей на стол посыпьте сыром пармезан и кедровыми орешками.

10 вещей, которые нужно обязательно сделать зимой

Зима — дело очень ответственное: впереди тебя ждет столько важных и неотложных дел! Предстоит полностью пересмотреть гардероб, позаботиться о правильном уходе за собой, не забыть об интересном досуге… да мало ли что еще нужно сделать! Уверены, этот check-list не только поможет не забыть о важных деталях, но и превратит процесс приготовления к зимним праздникам в занятие легкое и веселое!

1. Пока вместе с температурой падает и желание покупать-покупать-покупать, начни вести бюджет. Выбери удобную форму: электронную программу в Интернете, экселевскую табличку или маленький секретный блокнот — и тогда ветер будет гулять только за окном, а не в твоем кошельке.

2. Найди связанный мамой шарф или свитер с оленями и выложи его на видное место — вдруг мама неожиданно зайдет в гости. Ей будет приятно.

3. Зима должна царить на улице, а не в твоих отношениях — устрой для своей половинки уютный вечер дома. И не забудь про теплые объятия и согревающие душу милые безделушки.

4. Закупи побольше сладостей и фруктов. Это не только заряд энергии и витаминов, которые так необходимы в холодную пору, но и идеальное угощение для гостей, оплата колядок для детей, а также возможность украсить ёлку и дом. А оранжевые апельсины в огромной вазе согреют не меньше, чем весеннее солнце.

5. Купи свечи. Зимой это просто универсальная вещь: и согреют, и осветят, ну и, конечно же, создадут романтическую обстановку.

6. Пересмотри залежи милых безделушек, скопившихся дома, и отложи те, которые могут понадобиться в непредвиденных новогодних ситуациях.

7. Купи Head&SHoulders «Увлажняющий уход за кожей головы», ведь кожа головы не меньше любой другой кожи нуждается в заботе. Особенно зимой, когда холод и шапки делают её более чувствительной и сухой. Входящий в состав шампуня ActiZinc помогает восстановить защитный барьер кожи головы. А миндальное масло питает корни волос, усиливает их блеск и эластичность.

8. Перебери гардероб. Зима — лучшее время для ревизии шкафа. А чтобы это занятие принесло максимальное удовольствие и пользу, предлагаем сыграть в фешн пасьянс. Разложи вещи на 3 группы: 1) буду носить точно; 2) буду носить, но после небольшой доработки; 3) не буду носить вообще. Вещи из первой категории смело верни в шкаф. Вещи из второй категории разложи по кучкам в зависимости от типа доработки: нужно отнести в химчистку, провести ремонт, докупить модные аксессуары. А вещи, которые больше не вызывают у тебя былой интерес, отдай тем, кто сможет их полюбить.

9. Купи книгу «Лыжи для чайников». Даже если она не пригодится по прямому назначению, всегда можно откладывать в неё деньги на летний отдых или подарить другу.

10. И обязательно окружи себя вещами, поднимающими настроение! Они не только разгонят зимнюю тоску, но и подскажут близким, что тебе действительно будет приятно получить в подарок: постоянно натыкаясь на твоих любимых плюшевых мишек или модели суперкаров, они точно не подарят тебе набор кухонных полотенец.
http://www.glamur.com.ua/