Специалисты выяснили, что ужинать перед сном на самом деле полезно. Как показали исследования, поздний прием пищи, состоящий из определенных продуктов, чрезвычайно полезен для организма, так как способствует более легкому засыпанию. Ученые установили, что употребление овощных и злаковых блюд перед сном повышает в крови уровень триптофана, который, в свою очередь, увеличивает содержание в мозге серотонина, который и способствует быстрому засыпанию. Кроме того, такие блюда легко усваиваются организмом, а потому не влекут за собой возникновение тяжести в желудке.
При этом специалисты отмечают, что ужин – это необходимый прием пищи в жизни любого человека, а потому его нельзя отменять ради сытного обеда. Главное – откажитесь от специй, тогда вам не захочется есть до самого утра.
Комментариев нет:
Отправить комментарий